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江博士兒童運動鞋一路隨行,助孩子科學增身高

http://www.sq353.cn2023-04-12 15:06:46 來源:全民健康網作者:

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作為父母,大家對孩子的整個成長過程都很關注,其中身高更是爸爸媽媽們“劃重點”的一項。不過想要孩子長高,家長可不能急,長高方法要用對。抓住3~5月的黃金時節,讓小朋友多與陽光接觸,并進行適度地運動鍛煉,科學助力孩子的身高增長!

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長高運動要選對,考慮孩子情況靈活安排

孩子身高增長的關鍵,在于肌肉骨骼的發育。運動鍛煉能加快新陳代謝,改善血液循環,有效促進肌肉、骨骼的生長,孩子的身高也會隨之見長。

為了幫助孩子長高,有的家長會嘗試讓孩子吊單杠。實際上,這并非是一項最優選擇,而且動作不當還易導致肩臂、腰部受損。想要通過運動輔助身高切實增長,需要有機械性刺激,讓骨骼生長加速。因此,全身性運動是助長效果不錯的選擇。

什么是全身性運動呢?比如跳繩,它能夠增強全身成骨細胞的活性和全身肌肉的強度,使整體體態均衡發展,還能鍛煉身體敏感性、協調性、柔韌性。類似向上蹦跳的運動,如跳遠、打羽毛球、打籃球等,還能集中鍛煉大腿肌肉,有利于膝關節和下肢骨骼的生長發育,如果是小一點的寶寶也能進行跳高、摸高等小游戲。

建議兒童、青少年每天至少進行1小時中高強度運動,但要注意過量運動會讓孩子疲勞不適,損害身體健康,所以運動還需根據自身情況靈活安排、循序漸進。

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做好足部防護,江博士健康鞋陪孩子科學運動

孩子跑跳運動時,足弓起到非常大的輔助作用。比如,它可以承受較大的壓力,緩沖行走、跑跳時對身體所產生的震動,還可以保護足底的血管和神經免受壓迫。

但從復旦大學運動醫學研究所的一項調研結果來看,大概4-6歲,孩子足弓開始快速發育,此時年齡越小,足弓偏低的發生幾率越高,雖然隨著孩子發育足弓問題會得到一定程度的改善,也仍有約25%的兒童依然存在足弓偏低的情況。

為了在運動中更好地保護孩子足部,也為了呵護孩子足弓健康發育,復旦大學運動醫學研究所所長陳世益教授建議,無論是正常足弓還是足弓偏低的小朋友,在選擇兒童運動鞋時,都需要格外關注鞋墊的選擇,要選足弓位置有一定弧度的鞋墊。

以江博士健康鞋“兒童配墊ABC”系列為例,它根據孩子不同足型,設計A、B、C+、C、四款,有著不同足弓承托幅度及后跟斜度。其中C墊屬于全接觸鞋墊,適合正常足弓的小朋友,能平均分散足底壓力,減緩疲勞速度,提升舒適感;而A、B、C+這三款屬于足弓承托鞋墊,能承托不同弧度的足弓,減少肌肉的過分拉扯,舒緩足部疲勞。而且鞋墊在承托足弓的同時又給足弓保留活動空間,使肌肉得到適當的鍛煉,使足弓能健康成長。

當然,鞋子的前足和后跟位置也需注意。江博士兒童運動鞋前足采用不同圍度設計,適合不同肥瘦腳型;而后跟杯均有加硬設計,能穩定后跟骨,增強運動時的穩定性,保護腳踝,以防扭傷。通過前足、足弓、后跟三個位置的貼心設計,江博士兒童運動鞋能較好地保護孩子運動中的足部。

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除了上面說到的運動,家長們也可以多帶孩子去戶外活動,采摘、露營、放風箏都是不錯的安排,讓孩子多曬太陽促進吸收,孩子身高增長自然也就加快!當然,戶外環境復雜,鞋子的選擇也很關鍵,家長們要用心挑選哦!

本文來源:全民健康網 編輯:小王
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