手部腱鞘炎如何緩解疼痛？這幾招要學會

現在辦公離不開電腦、手機，但長期使用，又讓很多上班族手部出現了腱鞘炎，病發時疼痛難忍，一時沒有了工作的念頭。為了保證工作順利進行，需要掌握手部腱鞘炎如何緩解疼痛的方法。

在了解手部腱鞘炎如何緩解疼痛之前，先來看看腱鞘炎是怎么發生的呢？

常說的“媽媽手”，“鼠標手”“手機拇”等，就是一種腱鞘炎。腱鞘炎好發于手部，特別是長時間用手的人群，如木工、樂器演奏家、電腦一族、常玩手機人群等。

腱鞘炎就是頻繁的使用手指，手腕等使得腱鞘長期與肌腱摩擦，導致的腱鞘退行性變，腱鞘本來有分泌功能可是退變之后，腱鞘就逐漸產生無菌性炎癥，增生，疼痛，進而影響到運動。

那手部腱鞘炎如何緩解疼痛呢？

1.藥物治療

腱鞘炎引起的疼痛如果比較明顯，可以使用非甾體類的抗炎鎮痛藥來緩解，比如英太青雙氯芬酸鈉緩釋膠囊，它適用于緩解肩痛、腱鞘炎、滑囊炎肌痛及運動后損傷性疼痛等各種軟組織風濕性疼痛等，對癥服用之后可以緩解疼痛癥狀。

它的主要成分為雙氯芬酸鈉，有實驗數據表明，等量雙氯芬酸鈉的抗炎和鎮痛作用分別是布洛芬的80倍和10倍?？梢哉f止痛效果是非常好的。且英太青膠囊采用緩釋微丸工藝，可以在胃腸道中有規律地定時定量釋放，減小或消除藥物對胃腸道的刺激。同時確保藥物1小時以內起效，12小時平穩止痛。

另外，在醫生的指導下搭配使用外用的英太青雙氯芬酸鈉凝膠止痛效果更好。英太青凝膠可直接作用于疼痛部位，它的卡波姆基質含水量高，與皮膚親合力強，釋藥速度快，藥物有效成分迅速深入滲透，5分鐘就能起到止痛效果。

2.手術治療

如果患者的疼痛比較嚴重，可以采取小針刀治療。如果腱鞘炎合并感染，可能需要行切開引流術，將膿液引流出來。如果腱鞘炎患者經過保守治療和封閉治療無效后，可以進行腱鞘切開減壓術。

3.經常旋轉手腕

如果大家發現自己的手指或是手腕感覺刺痛，這個時候需要做溫和的手部運動，能夠很好的減輕疼痛感。旋轉手腕就是非常好的一項運動，順時針和逆時針方向各旋轉二分鐘，這樣做能夠讓我們腕部肌肉得到運動，也能夠很好的促進局部血液循環，減少疼痛感。

4.多做握拳訓練

對于有腱鞘炎的患者來說，需要多做手部的練習，患者在平時可以將拳頭握起來，然后再逐漸展開，讓我們的手指伸直，反復的進行練習能夠緩解刺痛和疼痛感。之后患者也需要將手臂抬起來，高過頭部，此時讓手臂和手腕同時旋轉，這樣也能夠舒緩壓力和張力。

手部腱鞘炎如何緩解疼痛的方法教給你了，可要學會了。當出現腱鞘炎時要及時用上這些方法，可以減輕疼痛。當然平時為了避免出現腱鞘炎，要做好預防工作。